Parcour Koordination / Ausdauer / Kraft
Ablauf:
1. Koordinationsleiter
2. Slalomstangen mit Tempo durchlaufen
3. Hürdenspringen
4. Sprinten
Varianten:
1. verschieden Übungen je 3 mal
2. normal oder vorwärts/rückwerts durchlaufen
3. ein Bein, links / rechts, beide Beine
4. mit vollem Tempo oder Tempo steigern
Dauer ca. 10 bis 15 Minuten
