Schrittsprung - Kombi

Aufbau:

Schrittsprung-Kombi Bauen Sie links und rechts vom Tor je eine Anspielstation mit je max. 3-4 Spieler auf. Am linken 5er Eck wird eine diagonale Koordinationsstrecke bestehend aus 3 Stangen, 4 Hütchen, erneut 3 Stangen mit großem Abstand und wieder kleinen Hütchen und ein Wendehütchen aufgestellt.

Ablauf:
Der erste Spieler startet mit 3 Schrittsprüngen durch die Stangen, führt dann schnelle zwei Kontakte vorwärts aus ehe wieder 3 Schrittsprünge folgen. Nach weiteren zwei Kontakten vorwärts und einer Wende bekommt er einen Flugball von links und einen flachen Pass von rechts gespielt. Der erste Ball soll als Effetball ins linke Eck, der zweite Pass direkt ins Zieltor oder frei ins große Tor gespielt werden. Danach werden die Positionen gegen den uhrzeigersinn gestauscht.

Variante:

Nun werden wieder 3 Schrittsprünge ausgeführt. Danach folgen Einbeinsprünge seitlich mit dem linken Fuß, dann wieder 3 Schrittsprünge und Einbeinsprünge seitlich jetzt mit dem rechten Fuß. Die technischen Anschlußaktionen werden nicht verändert.

Hier die abgefilmte Übung:

https://www.mfsfussballtraining.tv/video/schrittspr%C3%BCnge-3326